Angst und Panikattacken verstehen:Wie erkenne ich die Zeichen und wann sollte ich mir Hilfe suchen?

Angst gehört zum Leben dazu und ist vielleicht das wichtigste Gefühl, das wir haben. Sie begleitet uns tagtäglich, sie schützt uns, sie warnt uns davor, übermutig zu werden. Angst kann uns helfen, schwierige Situationen zu meistern. Sie kann aber auch massiv unsere Handlungsfreiheit einschränken und uns daran hindern zu wachsen und zu gedeihen, sie kann uns quälen und lähmen. Angst hat viele Gesichter und vor allem viele Ursachen und Gründe. Wenn die Angst zum Hindernis wird, kann man sich professionelle Hilfe suchen. In meiner Praxis biete ich spezialisierte Kurzzeittherapien von Angststörungen an. Es werden unbewusste emotionale Blockaden oder belastende bzw. traumatische Erlebnisse und ungelöste Konflikte aufgedeckt, die eventuell eine Grundlage für die Beschwerden bilden.

Themen, die bei der Angsttherapie bearbeitet werden können:

- Umgang mit Angst und Panik

- Scham und Schuld

- Kontrolle, Kontrollverlust, Stress

- Gedankenkarussell

- Sucht und Belastung

- Abwertung und Ablehnung

- Zusammenhang von Angst, ADHS, Depressionen, Zwängen

Mit dem systemischen Ansatz kann ich Ihnen helfen, die Ursachen von Angst und Panik zu verstehen und Strategien zu entwickeln, um sie zu überwinden. Mit lösungsfokussierten Fragen und Methoden helfe ich Ihnen, unter Berücksichtigung von Umwelt und der bestehenden Beziehungen, verschiedene Wechselwirkungen im Denken und Handeln zu erkennen und nach Bedarf zu verändern und zu optimieren. Dabei fokussieren wir uns auf persönliche Ressourcen und Stärken und entwickeln gemeinsam zielgerichtete und angstbewältigende Lösungsstrategien.